Den tar tid att lära sig avslappning men jag kan hjälpa dig lite på traven med en inspelad CD skiva - lyssna på densamma och du når med tiden en fulländad avslappning.

Feldenkraismetoden

Feldenkrais bygger på att kropp och sinne hänger ihop på det sätt att vill man åstadkomma en förändring i kroppen så måste man också förändra sinnet i samma riktning. Likväl kan endast en beteendeförändring ske genom att man förändrar rörelsemönstret. Det är en pedagogisk metod, ger ökad kroppsmedvetenhet och ökad rörelsekontroll. Den går ut på att man skall finna balans i kroppen och lära sig att röra sig så energisnålt som möjligt.

Cd-skivan med samtliga sex avslappningsövningar hjälper dig att finna avspänning i kropp och sinne.

Ladda hem ett smakprov till din dator

• Kroppskänsla
• Musikavslappning
• Intuition
• Ödmjuk
• En stund av återhämtning
• Instrumental upplevelse

CD skivan kostar 130 kronor + porto

Kroppskänsla:

Genom ökad kroppskännedom uppnår du ökad självkännedom. Du kan tidigare avläsa och lära dig lyssna till kroppens signaler och blir säkrare att följa din individuella rytm. Du lär känna och respektera din kropp - vilket gör att du respekterar dig själv och ökar din självkänsla.

Upp

Musikavslappning:

Här låter du musiken guida dig in i en skön avslappning, både kroppsligt och mentalt.

Upp

Intuition:

I den avspända kroppen blir tankar och känslor mer rogivande. Ett utmärkt tillstånd för att arbeta mentalt. Genom att öva upp din intuition lär du dig att känna vad du verkligen vill, tycker, tänker och känner - och har lättare att fatta beslut baserade på din verkliga vilja.

Upp

Ödmjuk:

En övning som hjälper dig att hitta in i ditt innersta inre. Att öppna en inre dörr för ökad självkänsla, för att möta dig själv med ödmjukt sinne.

Upp

En stund av återhämtning:

Den här övningen tar bara en kort stund men ger en välbehövlig återhämtning.

Upp

Instrumental upplevelse:

Bara njut, låt kroppen vila och tankarna vandra.......

Upp